Perangkat digital telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Namun sesekali, memberi diri waktu tanpa layar dapat membantu menciptakan suasana yang lebih hadir dan terarah.
Mulailah dengan menetapkan satu waktu tertentu dalam sehari sebagai momen tanpa perangkat. Misalnya saat makan malam atau satu jam sebelum tidur. Waktu ini menjadi ruang untuk menikmati aktivitas tanpa distraksi.
Anda bisa mengisinya dengan membaca buku, menulis catatan ringan, atau berbincang dengan orang terdekat. Aktivitas sederhana ini membantu menghadirkan perhatian penuh pada momen yang sedang dijalani.
Ruang tanpa layar tidak perlu lama. Bahkan lima belas hingga tiga puluh menit sudah cukup untuk menciptakan pengalaman yang lebih tenang.
Dengan membangun kebiasaan waktu tanpa layar yang berkualitas, hari terasa lebih seimbang dan tidak terlalu terburu-buru.
